Wiem, że było pełno tego tematów, ale ogólnie nie mogę znaleźć odpowiedzi na swoje pytanko. Mianowicie chodzi o to, że robię sobie FBW i kurcze nie za bardzo mam pomysł na to co jeść w ciągu dnia. Wiem, że zalecane są posiłki do 6-7 dziennie... Ale co dokładnie jeść i kiedy? Proszę o pomoc :)
panowie a jakby wp*****lac przez caly czas tunczyka i na przegryche jakies wafle ryzowe. Do tego suple bialkowe i aminokwasy (l-glutamina. 3 x silka , 3 x bieganie po 30 min i 3x aeroby + rowerek co wy na to !!!!!!! czekam na odpowiedzi z gory dizeki !!
Witajcie a więc do rzeczy wiem że np BF(15%) oznacza 15% tk.tłuszczowej w organizmie...a jakie jest rozwinięcie tego BF ?? :) Body Fat czy jak ?? Pytam z czystej ciekawości Za odpowiedzi dziękuje
niestety mam dostęp do siłki tylko w czwartek i piątek zatem w czwartek ćwicze grzbiet + przedramie, piątek klatka + triceps. Poniedziałek to biceps, wtorek barki. Środa, sobota i niedziela wolne. Dobre jest takie połączenie czy może "wykombinować" coś innego. Dzięki za odpowiedzi. Pozdr.
Witam! MAm prosbe i pytanie ! CZy ktos molby polecic mi jakies cwiczenia do robienia sobie w domu bez sztangi itd.Chodzi mi ot jakies pompki i takie rozne rzeczy zeby nabrac troche czystego miesnia i rzezby. I pyanie czy lydke mozna cwiczyc codzniennei tak jak brzuch ? z gory dzieki za odpowiedzi
Siema Jestem obecnie w North Carolina i poszukuje sklepu on-line aby tanio zaopatrzyc sie w odzywki. Rzadko mam dostep do neta, dlatego nie mam czasu na przeszukiwanie sieci. Pozdro i dzieki za odpowiedzi
Mam pytanie. Mialem wybity bark, nosilem gips 4 tyg i teraz po zdjeciu a minelo 6 dni, bardzo mnie boli reka od barku do lokcia. To normalne? czy moze zle jest nastawiony czy cos? Prosze o odpowiedzi.
Witam ;) Mam pewien problem, gdyz ryż zbytnio mi nie wchodzi ;> Tak wiec makaron moze zastepowac Ryż, czy jest on bardzo waznym skladnikiem co do budowania masy ? ;) Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.
Witam czy taki booster testosteronu jak na pierwszy cykl bedzie ok? : Przed snem: 3g daa :1-2g tribulus Zma I do posiłku testosterol 250 Ten testosterol tak kupiony z ciekawosci i mysle ze nie zaszkodzi, jest ok? Mam 19lat ale czuję że mój poziom tescia nie jest rewelacyjny, z góry dzieki za odpowiedzi!
Witam, na początek napiszę coś o sobie. Wiek: 21 lat. Staż treningowy: 1,5 roku z przerwą. Wzrost: 179cm Waga: 78kg Stosuję dietę, biegam. Do tej pory nie brałem żadnych odżywek. Co poradzili byście na początek bo zacząłem się nad tym zastanawiać? Z góry dzięki za odpowiedzi.
Witam, po ostatnim treningu odczuwam dokuczliwy ból na środku klatki piersiowej (mostek) tzn. jak robię głębszy wdech to jak by mnie rozrywało od środka :( Co o tym myślicie ? Może ktoś miał podobny problem ? Jutro udam się do lekarza rodzinnego ale już domyślam się jakiej odpowiedzi się doczekam ....
witam. mam pytanie odnosnie odbloku po cyklu. mam 15 ampułek omki. 10 mysle zazyc teraz a kolejne 5 juz na wiosne. czy potrzebny jest mi clomid i co bedzie gdy w ogóle go nie zazyje po cyklu ? prosze o sensowne odpowiedzi poniewaz podchodze powaznie do tego tematu pozdrawiam
Witam serdecznie ! Mam do panstwa takie otoz pytanie czy jest oplacalne jedzieni bez posrednio po treningu ( 1 banana)? Oczekuje fachowej odpowiedzi Pozdrawiam
witam, mam pewien dylemat bo kupiłem sobie białko"ultimate protein" i chciałbym jeszcze coś do niego dokupić i zastanawiam się czy lepiej będzie jak dokupie jakiegoś gainera czy kreatynę? zależy mi na tym aby zbudować masę mięśniową. zgury dzięki za odpowiedzi
Witam. Co sądzicie o lekkim treningu z hantlami 15 min plus 15 min na sciskaczu. Obecnie mam 70 ale będę powoli dążył do większych. Najbardziej zależy mi na przedramieniu. Od razu mówie uprzedzając wasze odpowiedzi. Wiem... Nie zbuduje olbrzymiego przedramienia na takim czymś ale obecnie mam 27 a chciałbym mieć przynajmniej te 30
Witam, mam takie pytanie, czy zbyt wysoka temperatura w domu może jakoś wpłynąć na gainera albo jego właściwości. Na puszcze piszę, że przechowywać w temperaturze do 25 spotni, a u mnie w domu przez jakiś tydzień było około 30. Gainer był zamknięty. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi.
Witam, co myślicie o czyms takim po treningu 5g mono 20g ostrowi 55g gainer 1 vitalmaxa 3g Tauryny W szejkerze mieszam to wszystko z woda niegazowana Paskudne ale z tego co wiem to mleko nie za bardzo do kretki, ale moze sie myle troche namieszalem, dzieki za wszystkie odpowiedzi z gory!!!
Wiatm :) Mam szybkie pytanko, na ktorenie moge znalesc odpowiedzi. Chciałam zapytać, czy kukurydzę wliczamy do miski. Myślałam ze nie, ale kolba zawiera ok 50g węglowodanów!
co sądzicie o tym ? http://www.massnutrition.com/products.cfm?cur_man=FURAGUNO&item=FG001 ponoć nie ryje tak organizmu... kumpel mi truje o tym non stop, odpowiedzi typu "do dupy bo to ph" albo "bo moj kolega z podworka dwókrotny mistrz kulturystyki z 90-91 roku brał i mówil ze g****" mozecie sobie darowac.
cześć, potrzebuję pomocy w kwestii organizacji treningu. Chciałbym połączyć trening na worku z treningiem na ławeczce ze sztangą i hantlami. Co proponujecie? Ponadto mam pytanie, czy są jakieś przeciwwskazania do trenowania po godzinie 21:30? Czy wpływa to dobrze na organizm? Z góry dzięki za odpowiedzi i porady
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
